録音した自分の声が、鼻にかかって聞こえる。鼻声の正体は「声を口と鼻のどちらに流すか」というふり分けです。ふり分けを変える体のパーツがあり、その使い方は練習できます。
- 声の出口は「口」と「鼻」の2つ。ふり分けを決める仕組みがある
- ふり分けを決めているのは、喉の奥の天井（軟口蓋）
- 自己流の「鼻つまみチェック」は危険なのでやらない
1声の中で起きていること
声には出口が2つあります。口と、鼻です。喉の奥には、どちらにどれだけ声を流すかを切り替える「天井のふた」（軟口蓋・なんこうがい）があります。
線路の分岐器（ポイント）を思い浮かべてください。切り替えの向きしだいで、列車はいつも同じルートへ進みますよね。
声も同じです。このふたが下がり気味だと、声の多くが鼻ルートへ流れます。これが鼻にかかった声の主な仕組みです。
逆に言えば、ふたの動きを自分で操れるようになると、鼻へ流す量を自分で調整できます。生まれつきの声質ではなく、動きの癖である可能性が高いのです。
2考えられる原因
ふだんの話し声からの癖で、ふたを上げる動きをほとんど使ってこなかったパターンです。動きの経験が足りないだけなので、練習で変えていける部分です。
舌が奥に引っ込む癖と重なると、鼻声＋こもり声の合わせ技になります。どちらが主犯なのか、切り分けが必要です。
いつも鼻がつまっているなど、鼻の状態そのものが影響している場合もあります。長く続く鼻の不調は、耳鼻咽喉科で診てもらう領域です。
3必要な練習の方向性
必要なのは、「天井のふたの上げ下げを、自分で感じて動かせるようになる」練習です。
方向性は2つあります。
①あくびをしかけたときのような、ふたが自然に上がる動きをきっかけに、感覚をつかみます。
②わざと鼻声を出す→やめる、を行ったり来たりして、「上がった状態」と「下がった状態」の差を体で覚えます。失敗と成功を両方体験すると、身につくのが速くなります。
そして、大事な注意です。鼻をつまんで声の変化を確かめる自己流チェックは、やらないでください。空気の逃げ場がなくなって、耳を痛める危険があります。
※声の違和感や痛みが続く場合は、発声練習より先に耳鼻咽喉科の受診をおすすめします。
ふたの癖なのか、舌との合わせ技なのか、鼻の状態なのか。それは実際の声を聴いて分析する必要があります。SVCの体験レッスンでは、トレーナーがあなたの声を分析し、今の状態に合った練習を処方します。
LINEで体験レッスンに申し込む申し込みの際に「鼻声が気になる」とひとこと添えてください。当日の分析がスムーズになります。