続くかすれは、練習より先に耳鼻咽喉科で声帯を診てもらうのがいちばんの近道です。

かすれの原因は、歌い方より先に「声帯そのものの状態」を疑ってください。

かすれ声の原因は、大きく2つあります。1つは歌い方（発声の技術）によるもの。もう1つは声帯そのものの状態によるものです。後者は、使いすぎによる炎症や、声帯にできるふくらみなどです。ライブで叫んだ翌日に声がガラガラになった経験はありませんか。あれは声帯そのものが変化した状態です。それが長引いているなら、練習で直す段階ではありません。

声帯そのものが原因の場合、どれだけ練習を工夫しても解決しません。順番が逆になると、治るはずのものをこじらせてしまうことすらあります。次のサインに当てはまるなら、練習より先に受診をおすすめします。かすれが2〜3週間以上続いている。裏声だけが急に出なくなった。声を使った翌日にいつも声が出ない。痛みがある。受診先は耳鼻咽喉科、できれば歌う人にくわしい「音声外来」だとスムーズです。

受診で問題がなければ、負担の少ない発声から積み直します。

病院で「声帯に問題なし」と確認できたら、多くの場合は負担の少ない発声から積み直していくのが方向性です。方向性は3つです。

1. ストローをくわえて声を出す練習など、声帯にやさしい方法（SOVTEと呼ばれます）から再開する。
2. 息漏れタイプなら、声帯をほどよく閉じる練習を足す。
3. 乾燥や睡眠など、体調の管理も並行して行う。