裏声を出そうとすると、スカスカにかすれる。そもそも裏声のやり方が分からない。裏声は才能ではなく、決まった筋肉の使い方です。使った経験が少なければ、出ないのはむしろ自然なことです。
- 裏声は「高い声を作る筋肉」が主役になった状態
- かすれの多くは、閉じ方がゆるすぎて息が漏れている状態
- ため息のような自然な動作から育てられる
1声の中で起きていること
地声と裏声では、のどの中の「主役」が違います。裏声は、声帯を引き伸ばして高い音を作る筋肉が主役になった状態です。
輪ゴムを引っぱると、はじいたときの音が高くなりますよね。あれと同じです。声帯は薄く引き伸ばされて、地声とは違うふるえ方をします。
裏声が「出ない」のは、この主役交代を体がまだ経験していないからかもしれません。逆上がりと同じです。やり方を知らない動きは、誰でも最初はできません。
「かすれる」場合は、少し事情が違います。主役交代はできているのに、声帯の合わせ方がゆるすぎて、息が声にならないまま漏れている可能性があります。
2考えられる原因
ふだん低めの声で話す習慣が長い方は、高い声を作る筋肉をほとんど使わずに生活できてしまいます。原因は、その動きをした経験がまだ少ないことです。
裏声は、もともと息が混ざりやすい声です。そこにゆるすぎる合わせ方が重なると、スカスカのかすれ声になります。
地声の筋肉に力が入ったままだと、主役交代そのものがじゃまされます。「頑張るほど裏声が出ない」タイプの方は、この可能性があります。
3必要な練習の方向性
必要なのは、「弱くていいから、裏声の筋肉に主役を経験させる」練習です。
方向性は3つあります。
①ため息や、ふくろうの「ホー」のような力の抜けた自然な音から始めます。②最初は短く・弱くて大丈夫です。かすれても気にしません。③安定してきたら、少しずつ長く・はっきりさせていきます。
ひとつ大事な注意があります。裏声だけがまったく出ない・急にかすれが強くなった、という状態が続く場合は、練習より先に耳鼻咽喉科（できれば音声外来）での確認をおすすめします。声帯の状態を一度見てもらうと、安心して練習に進めます。
経験不足なのか、息漏れなのか、力みなのか。これは実際の声を聴いてみないと分かりません。SVCの体験レッスンでは、トレーナーがあなたの声を分析します。そして、いまの状態に合わせた練習を処方します。
LINEで体験レッスンに申し込む申し込みの際に「裏声が出ない」とひとこと添えてください。当日の分析がスムーズになります。