足りないのは、息の「量」ではなく「使い方」かもしれません。

息が続かない正体は、肺活量より「息のむだづかい」かもしれません。

声は、吐いた息が喉の奥の声帯という小さなひだをふるわせることで生まれます。ここで大事なのは、声帯の閉じ方が浅いと、声にならないまま素通りしていく息が増えるということです。これを息漏れと言います。

ささやき声を思い出してください。息はどんどん出ていくのに、ボリュームはとても小さいです。息漏れの多い声は、あの状態がうすく混ざったまま歌っているようなものです。声量も同じ理屈で、頑張って息を強く吐くほど漏れも増えるので、苦しいのに声は大きくなりません。この悪循環に入っている可能性があります。

整えるのは吐く量ではなく、その息を受け止める側かもしれません。

ここで多くの人が、吐く量を増やす方向へ行きます。ですが声帯の閉じ具合がゆるいままだと、増やした息はそのまま漏れて出ていきます。苦しいのに声は大きくならず、お腹で押す癖だけが残ります。多くの場合、先に整えるのは吐く量ではなく、その息を受け止める側です。やることは3つです。

1. 息の勢いを上げずに、声が鳴る閉じ具合を探す。いま出せている息の量のままで、声にしっかり変わる手応えを探る。
2. リップロールやストロー、ハミングを使う。口先を軽くふさいで声を出すと、少ない息でも声が鳴りやすくなるので、閉じ具合を探しやすくなる。
3. その手応えを保ったまま、扱う音の高さと言葉を少しずつ広げる。